Опорно двигательная система человека мышцы

Автор: � | 2025-04-16

Фото и картинки, Анатомия опорно-двигательная система мышцы . Органы человека . Анатомия человека . Опорно двигательная система скелет и мышцы . Строение опорно-двигательной системы, что опорно –двигательная система человека образована скелетом человека и мышцами. что означает

Мышцы тела человека - Мышечная система - Опорно-двигательный аппарат

Мануальный терапевт Мануальный терапевт – это врач, который занимается диагностикой костно-мышечных заболеваний, и их лечением, посредством воздействия на тело пациента своими руками.Мануальный терапевт – это специалист, который в своей работе использует новейшие методики диагностики и лечения, сочетает их с аппаратными способами терапии, с массажем, с физиопроцедурами, с лечебной физкультурой. В результате, удаётся добиться стойкого результата даже при таких сложных заболеваниях, как: межпозвоночная грыжа, артрозы суставов, сколиоз, вегетососудистая дистония, остеохондроз, искривлений позвоночного столба и иных его патологий.Лечению чаще всего подвергается опорно-двигательная система и внутренние органы человека. Мануальная терапия неразрывно связана с неврологией, ортопедией, вертеброневрологией, спортивной медициной и прочими отраслями официальной медицины. Плюсы мануальной терапии Прежде чем приступить к реализации терапевтических методик, специалист выполнит полноценную диагностику и лишь после этого подберёт индивидуальный восстановительный курс. Преимуществом прохождения лечения у мануального терапевта является то, что отсутствует необходимость применения лекарственных средств. Кроме того, мануальная терапия иногда способна помочь людям в том случае, когда даже консервативное лечение оказывается абсолютно неэффективным. Сеанса мануальной терапии иногда бывает достаточно, чтобы пациент почувствовал улучшение. Уже после первого воздействия на организм улучшается кровообращение, мышцы тонизируются, усиливается трофика тканей и ускоряется обмен веществ. Кончено, одного сеанса для избавления от патологии будет мало, может потребоваться и 15, и 20 посещений кабинета специалиста. Однако пройти курс будет необходимо полностью, если лечение на начальных этапах даёт заметные результаты. Чем занимается мануальный терапевт? Мануальный терапевт знает функциональные возможности организма и физиологию человека. Он строит свой приём с учётом не только основного заболевания человека, но и с учётом его психологического состояния. Основная цель лечебного воздействия специалиста – устранение болезненных ощущений, компенсация утраченных функций (позвоночного столба, суставов, внутренних органов). Кабинет мануального терапевта – это то место, где выявляют наличие проблем с опорно-двигательным аппаратом, как врождённого, так и приобретённого характера. Прохождение полноценного курса мануальной терапии способно вернуть здоровье не только позвоночнику и суставом, но и восстановить работу ЖКТ, дыхательной,

Опорно-двигательная система. Строение мышц.

Что у Габриель было совершенно другое заболевание, ее внешние признаки навсегда получили фамилию врача, впервые объединившего их в отдельный синдром. Внешние признаки синдрома Молекулярная основа заболевания — «поломка» гена — была найдена в 1991 двумя научными коллективами под руководством Брендана Ли и Гарри Дитца. Причина заболевания кроется в мутации в гене FBN1, который кодирует белок соединительной ткани — фибриллин-1. Этот белок — компонент микроволокон (микрофибрилл), которые обеспечивают структурную поддержку эластичной и неэластичной соединительной ткани по всему телу. Например, такие волокна в большом количестве присутствуют в кровеносных сосудах, в том числе, в стенке аорты, клапанах сердца, легких, связках. В результате «поломки» в генах нарушается структура фибриллина-1, и он больше не может формировать прочный каркас эластических волокон. Из-за этого их количество уменьшается на 15-20%, они теряют свои свойства, подвергаются перерастяжению, что приводит к самому серьезному осложнению синдрома Марфана — формированию аневризмы (расширения определенного участка) аорты и ее последующему разрыву, способному привести к смерти пациента. Аневризма аорты. Осложнение синдрома Марфана, которое может привести к смерти пациента. Кроме этого, часто поражается митральный клапан: митральная недостаточность проявляется одышкой, быстрой утомляемостью и учащенным сердцебиением. Из-за повсеместного распространения соединительной ткани в организме, а, следовательно, и белка фибриллина-1, страдает не только сердечно-сосудистая система, но также и опорно-двигательная, зрительная и дыхательная. Синдром Марфана очень разнороден: описаны как легкое течение заболевания, так и крайне тяжелое. В первом случае его могут диагностировать в подростковом возрасте или даже на третьем десятке жизни человека, а самое тяжелое течение или неонатальная форма синдрома проявляются с рождения и средняя продолжительность жизни таких пациентов составляет приблизительно

Опорно-двигательная система. Скелет. Мышцы

Go-Go моментально превращаются в сгусток живой энергии, гармонично переплетая в танце самые колоритные нити различных музыкальных направлений. Go-Go — это танец–импровизация, в котором важен не столько последовательный ряд движений, сколько чёткость и согласованность с коллективом, если Go-Go танцуют группой. Умение пластично двигаться, слышать музыку, держать ритм, легко переходить из одного стиля в другой сразу выделит танцора Go-Go из толпы. Подробнее Sexy mix dance — это разновидность стриптиза, достигшая своей высшей «эволюционной» ступени. Этот танец несёт в себе необыкновенную чувственность, сочетая медленное красивое обнажение под музыку с демонстрацией тонких нюансов истинного эротизма. Реальное искусство быть Женщиной — вот что такое Sexy mix dance. Подробнее Booty Dance. Именно так называется особое направление танцев, в основе которых лежат быстрые и ритмичные движения бёдрами и — самая фишка! — ягодицами, то есть booty shake. Стиль танца Booty Dance обладает особенной экспрессией и жаркой спецификацией, его можно танцевать под многие направления музыки, как под зажигательную самбу, так и под чтение рэпа, под reggae и под R&B. Booty Dance научит вас слушать свои эмоции, даст выход страсти и поможет использовать все возможности вашего тела, улучшать себя и соблазнять одним только покачиванием бёдер. Подробнее Танцы — это, по сути, активные телодвижения. Но двигаться под музыку, не имея гибкого позвоночника, подвижных суставов и хорошей растяжки, невозможно. Для того, чтобы тело обрело пластичность, танцовщицы занимаются стрейчингом. Стрейчинг – это комплекс специальных гимнастических упражнений, направленных на растяжку всей мышечной системы человека. Также стрейчинг самым благотворным образом влияет на сохранение эластичности связок и увеличение подвижности суставов. Иными словами, занятия стрейчингом позволяют танцовщицам поддерживать свои мышцы в идеальном состоянии. Подробнее Стрип пластика, выполняемая на шесте, особенно полезна для формирования прекрасной фигуры. Ведь нагрузка при занятиях на пилоне распределяется равномерно, так как задействованы практически все мышцы танцора. Поддерживать своё тело в тонусе и укреплять мышечный аппарат посредством растягивания и фиксации мышц при занятиях стрип пластикой совсем нетрудно — дело привычки, но вначале придётся приложить некоторые усилия. Подробнее Конечно, приват танец. Исполнение при свечах, в подходящем случаю костюме, под романтическую музыку и с желанием способно произвести сильнейшее впечатление. Мягкая пластика, грациозность, изящные движения тела — элементы танца невероятно красивы и эротичны, и могут зажечь искру в зрителе даже, если танцовщица не раздевается при их исполнении. Главное в приват танце — это создать впечатляющий образ. Сделать это по–настоящему красиво можно, если только танцовщица обладает богатой фантазией и изящной хореографией. Подробнее Увлекательный extreme pole дает вам шанс изучить сначала отдельные элементы, а затем соединить их в один танец на пилоне: красивый, женственный, свободный и эротичный. На шесте можно освоить различные акробатические элементы, которые будут всегда поддерживать вашу фигуру в тонусе. Купив у нас оборудование по привлекательной цене, вы получите тренажер, который поможет вам овладеть техникой исполнения трюков, сделать свои движения более гармоничными, смелыми и эстетичными. Подробнее Пилатес являет собой комплекс разных упражнений, с помощью которого укрепляются и растягиваются не только основные, но и мелкие группы мышц, при этом нет чрезмерной нагрузки, и весь организм находится в совершенной гармонии. Занятия пилатесом сегодня очень популярны, так как эта система позволяет всегда поддерживать себя в форме, укреплять опорно–двигательный аппарат,. Фото и картинки, Анатомия опорно-двигательная система мышцы . Органы человека . Анатомия человека . Опорно двигательная система скелет и мышцы .

Опорно- двигательная система человека. Опорно-двигательный

С помощью выделительной, пищеварительной, дыхательной систем, потовых и сальных желез кожи. Однако ведущую роль в этом процессе жизнедеятельности играет именно выделительная система.Строение выделительной системы. В состав выделительной системы входят почки, мочеточники, мочевой пузырь и моче испускательный канал. Почки — это парные бобовидные органы, лежащие в поясничной области брюшной полости со спинной стороны. На внутренней вогнутой поверхности почки расположены ворота, через которые входят артерии и нервы и выходят вены, лимфатические сосуды и мочеточник. Функциями почек являются выведение конечных продуктов обмена веществ в процессе мочеобразования, поддержание водно-солевого баланса, регуляция давления крови и др.На поперечном срезе почки выделяют корковое и мозговое вещество, а также почечные чашки и почечную лоханку. Функциональной единицей почек является нефрон. В каждой почке расположено до 1 млн нефронов. Нефрон состоит из капсулы Шумлянского–Боумена, охватывающей клубочек капилляров, и канальцев, соединенных петлей Генле. Капсулы нефронов и часть канальцев расположены в корковом веществе, тогда как петля Генле и остальные канальцы переходят в мозговое. Нефрон обильно снабжается кровью: приносящая артериола образует клубочек капилляров в капсуле, они собираются в выносящую артериолу, вновь распадающуюся на сеть капилляров, оплетающих канальцы и только затем собирающихся в вену.Мочеобразование. Процесс образования мочи состоит из трех этапов: клубочковой фильтрации, канальцевой реабсорбции и секреции. В процессе фильтрации из крови в полость капсулы благодаря разности давлений просачиваются вода и большинство растворенных в ней низкомолекулярных веществ — минеральных солей, глюкозы, аминокислот, мочевины и др. Результатом фильтрации является образование слабоконцентрированной первичной мочи. Так как кровь многократно проходит через почки, то в течение суток у человека образуется 150–180 л первичной мочи.Конечные продукты обмена веществ, например мочевина и аммиак, а также ряд ионов и антибиотиков, могут дополнительно выделяться в мочу клетками стенок канальцев — этот процесс называется секрецией.Сразу же после фильтрации начинается процесс реабсорбции — обратного всасывания воды и части растворенных в ней веществ, в частности глюкозы, аминокислот и многих ионов. В результате реабсорбции образуется 1–1,5 л вторичной мочи в сутки, в которой не должно быть ни глюкозы, ни белков. В основном она содержит продукты распада азотистых соединений — мочевину и аммиак, токсичные для организма.Мочеиспускание. По канальцам нефронов моча поступает в собирательные трубочки, а оттуда — в почечные чашки и почечную лоханку. Из почечной лоханки моча по мочеточникам собирается в мочевой пузырь — полый мышечный орган, вмещающий до 0,5 л жидкости. Из мочевого пузыря моча периодически удаляется по мочеиспускательному каналу.Регуляция мочевыделения и мочеиспускания. Мочеиспускание является рефлекторным актом. Центр мочеиспускания находится в крестцовом отделе спинного мозга. Безусловными раздражителями выступают не давление мочи в мочевом пузыре, а растяжение его стенок и скорость наполнения.В немалой степени процессы мочевыделения регулируются гуморально: антидиуретический гормон (вазопрессин) гипофиза и альдостерон коры надпочечников усиливают реабсорбцию.Заболевания выделительной системы. При нарушении правил личной гигиены существует серьезный риск различных воспалительных заболеваний. Их также могут провоцировать заболевания других органов и применение антибиотиков. Наиболее распространенными заболеваниями выделительной системы являются уретрит (воспаление мочеиспускательного канала), цистит (воспаление мочевого пузыря) и некоторые формы нефрита.Строение и жизнедеятельность органов и систем органов: опорно-двигательной, покровной,кровообращения, лимфообращения. Размножение и развитие человека. Распознавание(на рисунках) органов и систем органовСтроение и жизнедеятельность опорно-двигательной системыОпорно-двигательная система обеспечивает опору тела о землю, поддержание его формы и перемещение в пространстве, защищает внутренние

Опорно-двигательная система человека / Здоровье опорно-двигательной системы

Сон в правильной позе.Важно выбрать ортопедический матрас, а положение тела во время сна должно быть таким, чтобы позвоночник мог расслабиться. Это снизит вероятность защемления нервов. Спальное место не должно быть слишком мягким. Регулярность обследования.Если периодически проходить обследования, то появление грыжи можно увидеть на первых же стадиях, а следовательно и предотвратить ее увеличение. Особенно важно обследоваться после получения травм. Удары по спине могут спровоцировать появление новообразований. Избегать пассивного образа жизни. Длительное нахождение в одной и той же позе создает нагрузки. Если мышечный корсет недостаточно сильный, то это может спровоцировать появление проблем. Прохождение полного курса лечения, если обнаружены инфекции и воспаления. Симптомом является боль. Не долеченные болезни могут спровоцировать серьезные проблемы по здоровью. Своевременное обращение к врачу. Если есть подозрение, что опорно-двигательная система выходит из строя, то нужно сразу же обратиться к специалисту и пройти обследование. Даже небольшой дискомфорт должен стать причиной беспокойства, чтобы в дальнейшем не получить более серьезную проблему. Чтобы привести в порядок тело, нужны физические нагрузки с профессионалом, сон должен проходить в комфортном положении. Важно отслеживать состояние своего здоровья в любом возрасте, чтобы снизить вероятность появления болезней, в том числе тех, которые приводят к поражению нервов.

Опорно- двигательная система человека. Опорно

Самой обширной рефлексогенной зоной в структуре человеческого тела является спина. Её можно разделить на участки, соответствующие всем внутренним органам. Малоподвижный образ жизни большинства людей, проблемы с экологией, недостаток отдыха, недосыпание и отсутствие занятий физкультурой, способствуют тому, что практически у каждого человека есть проблемы со спиной. Многие годами мучаются от возникающих болей в пояснице или позвоночнике. Избавить мышцы от напряжения, а организм от постоянного стресса поможет лечебный массаж спины.ВоздействиеОсновная черта лечебного медицинского массажа – системное положительное воздействие на организм, вне зависимости от того на каком участке тела его производят. Во время массирования улучшается кровообращение, клетки получают больше питания, лучше обогащаются кислородом, происходит отток лимфы из тканей.Лечебный массаж благотворно влияет на:Сосуды и сердце.Нервы. Он успокаивает пациента и уравновешивает его нервную систему.Укрепление иммунитета.Работу суставов и опорно-двигательного аппарата.Кислородную ёмкость крови. Она увеличивается на 10%.Все мышцы тела. Хорошо расслабляет зажатые и сокращённые, а также стимулирует дряблые и слабые.Сохранение эластичности тканей и мышц.Повышение секреторной функции организма.Стимулирование выведения из организма солей, азота и фосфора.Повышение скорости при обмене веществ.Массаж улучшает работу сальных и потовых желёз, которые выводят вредные для кожи вещества, облегчает симптомы таких болезней позвоночника, как остеохондроз, сколиоз, патологический лордоз и кифоз.Лечебный массаж спины восстанавливает работоспособность мышц и позвоночного столба. Он устраняет посттравматические последствия и улучшает общее состояние пациента.ПоказанияОбычно лечебный массаж прописывают при повреждениях и болезнях позвоночника, опорно-двигательной и нервной систем. Он оказывает общеукрепляющее и корректирующее действие, когда пациент страдает:Остеохондрозом 1 и 2 степени, при незначительных изменениях грудного, шейного и поясничного отделов позвоночника.Сколиозом. При возникновении асимметричной нагрузки на позвоночный столб.Патологическим лордозом и кифозом. При массаже идёт коррекция

Опорно-двигательная система человека и

Вспомнить родственников, не страдал ли кто из них неврологическими заболеваниями, в частности эпилепсией и мигренью.Поскольку врачи вам поставили предварительный диагноз остеохондроз, то надо также будет ответить на такие вопросы, как:· был ли диагностирован остеохондроз или его осложнения (радикулит, грыжа межпозвоночного диска) у вас или у ваших ближайших родственников;· если у вас уже были какие-либо проявления остеохондроза (шейный или поясничный прострелы, боль в спине или боль в шее), то необходимо указать, когда это было, вспомнить использованные методы лечения и рассказать о состоянии на сегодняшний день;· если вы уже лечились у невролога, желательно предоставить медицинскую документацию.Из дополнительных методов обследования в нашей клинике при приступах боли и головокружения проводится УЗДГ сосудов головы и шеи (дуплексное сканирование УЗИ + УЗДГ) – это абсолютно безопасный метод, который имеет высокую диагностическую ценность.Чтобы получить рекомендации для вашего конкретного случая, вам достаточно лишь записаться к нам на бесплатную консультацию. Приходите, мы ждем вас.Осмотр неврологического больного в условиях поликлиники значительно отличается от осмотра пациента при точной экспертизе определенного заболевания, когда происходит более детальный и прицельный осмотр.Врач невролог на приеме в поликлинике проводит ознакомительный неврологический осмотр, который позволяет заподозрить заболевание, если оно имеется. С помощью такого осмотра у пациента исследуются высшие психические функции, черепно-мозговые нервы, двигательная система, мозжечок, чувствительная сфера, вегетативные реакции и рефлексы.Когда человек заходит в кабинет врача невролога, происходит первая оценка его походки и позы. Походка может быть шаткой, сопровождаться падениями, что уже наталкивает врача на ряд заболеваний, которые могут быть причиной изменения походки.Опрос человека о причинах, которые привели его на прием к врачу, позволяет доктору оценить уровень его сознания, ориентирован ли он в месте и времени, выявить нарушения памяти, а так же есть ли речевые нарушения (заикания, нарушение произношения слов) и имеются ли у пациента психические отклонения.После пациента просят раздеться до пояса. В это время невролог оценивает объем движений человека, его мимику, эмоции, имеются ли мышечные атрофии, мышечные подергивания, контрактуры, аномалии опорно-двигательного аппарата, дрожание, сопровождаются ли болевым синдромом движения.Следующим этапом осмотра является оценка зрачков: форма, величина, реакция на свет. Каждый из этих признаков может быть симптомом какого-либо заболевания. Изменение реакции зрачков на свет в большинстве случаев указывает на органическое поражение центральной нервной системы.Оценив зрачки, врач переходит к оценке движений глазных яблок. На этом этапе осмотра выявляют косоглазие, двоение в глазах, нистагм, парез взора.Далее переходят к оценке симметричности лицевой мускулатуры и языка. Если имеются отклонения, то они видны уже при первом осмотре. У человека может быть опущен угол рта, сглажена носогубная складка, отклонен язык в сторону, одна глазная. Фото и картинки, Анатомия опорно-двигательная система мышцы . Органы человека . Анатомия человека . Опорно двигательная система скелет и мышцы .

Опорно- двигательная система человека. Опорно-двигательный аппарат

Действием применяют сразу же после травмы для устранения болевого синдрома. Если повреждение связок осложнилось артритом, суставным воспалением с появлением жидкого выпота в полости сустава, показаны стероидные гормоны. Они оказывают противовоспалительное действие. Вначале воспалительный выпот удаляют. Затем в суставную полость вводят эти препараты (Кеналог, Дипроспан). В качестве общеукрепляющей терапии принимают внутрь средства, содержащие комплексы витаминов и минералов. Лечебная физкультура (ЛФК) Цель ЛФК — устранение контрактур, расширение объема движений и повышение мышечного тонуса. Физические нагрузки должны быть умеренными. Болезненные ощущения во время выполнения упражнений недопустимы. Не должно быть резких рывкообразных движений, запредельных нагрузок, поднятия тяжестей. Иначе нестабильность сустава усугубится. Не рекомендованы упражнения на перекладине, штанга, бег, спортивные игры. Допускаются неторопливые движения верхними конечностями, ходьба на небольшие расстояния. Хороший результат дает плавание в бассейне. В воде уменьшается вес тела и снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Вместе с тем во время плавательных движений укрепляются мышцы, расширяется двигательный объем, улучшается питание связок. Профилактика и прогноз заболевания Хирургическое вмешательство требуется лишь при разрыве крестообразных связок колена — сами они не срастаются. В остальных случаях повреждение связок лечится консервативно, даже если разрыв имеет полный характер. Под действием лекарственных средств, ЛФК и физиотерапии в поврежденных связках возрастает количество фибробластов. Эти клетки соединительной ткани синтезируют коллаген. Окончательный этап восстановительного периода при растяжении связок — ремоделирование, когда коллаген группируется в виде волокон. В итоге связки при микроразрыве восстанавливаются полностью. При полном разрыве или надрыве заживление связок сопровождается рубцеванием. Рубцовая ткань не растягивается. Но при правильном лечении компенсаторно возрастает эластичность неповрежденных участков соединительной ткани связок, и двигательная функция поврежденного сустава не страдает. В качестве профилактики растяжения связок не рекомендованы резкие интенсивные движения, запредельные нагрузки. Особенно это касается пожилых, страдающих тяжелыми хроническими заболеваниями и прочих категорий лиц, чьи физические возможности ограничены. Одежду и обувь нужно подбирать правильно. А еще желательно соблюдать первый основной принцип — внимательнее смотреть себе под ноги. Лечение растяжения

Опорно-двигательная система птицы (скелет и мышцы)

Человек, хоть немного сведущий в йоге, прочитав заголовок данной статьи, изумится или даже возмутится: йога и секс? О чем это вы?! Да, действительно, темы, на первый взгляд, никак не пересекающиеся. Если говорить о йоге в ее исконном понимании, эта система ставит перед практикующим совсем иную цель, а именно достижение духовного совершенства, соединение с высшим началом.

Более того, в системе йоги Патанджали, признанной классической йогой, прямо говорится о необходимости сексуального воздержания для достижения максимальных результатов в деле духовного роста. Однако, получив широкое распространение на Западе, в условиях современных мегаполисов с их ценностями и правилами жизни, система йоги обрела такое новое направление как йогатерапия, т. е. йога не для духовного роста и познания Бога, а йога для здоровья человека. Можно сколько угодно ломать копья на тему правомерности причисления данного направления физической активности к древней системе йоги, но факт остается фактом: это направление а) востребовано и б) благотворно влияет на качество жизни человека. А ведь сексуальное благополучие – один из аспектов здоровья человека в целом.

Как же йога может способствовать налаживанию вашей сексуальной жизни? Во-первых, признаем, что качество сексуальной жизни напрямую зависит от физического здоровья. Подвижность опорно-двигательного аппарата, гибкость и сила мышц, общая выносливость – все это совершенно очевидным образом будет благоприятно сказываться на вашем сексуальном аппетите и возможностях.

Кроме того, регулярные занятия йогой (даже если мы говорим только о хатха-йоге, т. е. физических и дыхательных упражнениях) способствуют психологической гармонизации человека. Этот эффект многократно усилится, если вы добавите к своей практике еще и регулярные медитации. Общеизвестно, что подавляющее большинство сексуальных проблем коренится в нашей голове, во всех тех деструктивных программах и установках, что навязываются нам социумом на протяжении всей нашей жизни.

Занимаясь регулярно хатха-йогой и медитацией, вы будете постепенно освобождаться от сетей этих установок, что, безусловно, будет способствовать обретению более здорового и гармоничного подхода к сексуальной жизни. В 2010 году в Индии проводилось исследование (Yoga In Female Sexual Functions, GGS-IP University, Department of Neurology), которое показало, что 12 недель регулярных занятий йогой привели к явному улучшению сексуальных функций у испытуемых женщин (повысилось либидо, увеличилось количество выделяемой во время секса смазки и выросли показатели достижения оргазма).

Кроме общего физического здоровья, которое нам дает регулярная практика йоги, конкретно сексуальному благополучию могут поспособствовать определенные асаны и техники йоги. Прежде всего речь идет об асанах, направленных на раскрытие тазобедренных суставов. Таких асан существует немало, поскольку раскрытие тазобедренных суставов является одной из важнейших целей в практике асан, ведь оно способствует освоению Падмасаны или позы Лотоса – главной позы для медитации. Асаны на раскрытие тазобедренных суставов будут способствовать улучшению кровообращения, разгону застоявшейся крови в области малого таза, активизации работы репродуктивных органов, гармонизации работы эндокринной системы – на физическом уровне, а также устранению энергетических блоков в этой области – на более тонком уровне. Все это напрямую способствует повышению качества секса. Особенного внимания в этом смысле заслуживают такие позы как Бадхаконасана, Упавишта Конасана, Агни Стамбхасана, Прасарита Падоттанасана и др.

С той же целью благоприятно выполнять любые перевернутые позы – Халасана, Сарвангасана, Випарита-Карани, для более продвинутых практиков – Пинча Маюрасана и Ширшасана. Перевернутые асаны также будут способствовать улучшению кровообращения в области таза, оттоку венозной крови, которая имеет свойство в силу женского анатомического строения застаиваться в этой области (что, кстати, создает угрозу развития варикозной болезни вен малого таза) и, следовательно, оптимизации работы репродуктивных органов. Кроме того, перевернутые асаны способствуют значительному усилению мозгового кровообращения и стимуляции гипоталамо-гипофизарной системы, а ведь именно от нормальной работы этой системы зависит наш менструальный цикл, его регулярность и условия протекания.

Помимо включения в свой комплекс конкретных асан, полезно также взять на вооружение некоторые йогические техники, связанные с брюшными манипуляциями. В йоге используется такое понятие как «бандха» или «замок». Так называют волевое сокращение определенных групп мышц. В данном контексте больше всего нас интересует Мула-бандха или «корневой замок», для выполнения которого необходимо втянуть в себя мышцы промежности и нижней части живота (сжимаем анальный сфинктер, подтягиваем мышцы половых органов, нижнюю часть живота притягиваем к позвоночнику).

Обычно Мула-бандху рекомендуется удерживать в ходе всего занятия йогой. Но, помимо этого, вы можете выполнять эту технику в качестве самостоятельного дополнительного упражнения, чередуя периоды напряжения мышц и их расслабления. Мула-бандха – поистине волшебное средство для женского здоровья! Недаром западные упражнения вумбилдинга так напоминают в своей основе именно эту, столетия назад описанную технику йоги.

Кроме того, для женского здоровья, а, следовательно, и для повышения качества сексуальной жизни женщины, очень благоприятно выполнение таких техник как Уддияна-бандха, Агнисара-дхаути и Наули. Все эти техники обеспечивают массаж органов брюшной полости и малого таза, улучшают кровообращение и стимуляцию нервных окончаний в данной области. Выполняются они стоя или сидя. Для Уддияны-бандхи необходимо выполнить глубокий вдох через нос и полный выдох через рот, с выдохом слегка наклоняемся вперед и упираемся ладонями в согнутые колени (стоя) или в пол (сидя).

После выдоха задерживаем дыхание и максимально втягиваем живот назад и вверх (как под воздействием насоса, силой диафрагмы, сами мышцы живота при этом расслаблены). Держим, сколько получается, так, чтобы потом мы могли выполнить свободный медленный вдох без рывков. Повторяем свое количество подходов. Для выполнения Агнисахара Дхаути несколько усложняем эту технику: втянув в себя живот после выдоха, на задержке дыхания как бы «полощем» расслабленную брюшную стенку, поочередно втягивая ее внутрь и выталкивая наружу. Выполняем свое количество «полосканий» и после короткого расслабления повторяем упражнение еще 1-2 раза. Наули – еще более сложный вариант данной техники, который так просто выполнить уже не получится, он требует длительных и упорных тренировок. Все эти техники оказывают мощное благоприятное воздействие на органы и системы малого таза.

Кроме того, нельзя не сказать о целительном воздействии на все системы организма и, в частности, на репродуктивную систему йогических дыхательных техник. Наиболее доступной и эффективной йогатерапевтической дыхательной техникой является Нади-шодхана, которая способствует нормализации и гармонизации процессов возбуждения и торможения в ЦНС, а также улучшению функционирования гипоталамо-гипофизарной системы и регуляции менструального цикла.

Кроме непосредственного воздействия на работу органов малого таза, техники пранаямы и, в частности, Нади-шодхана, будут способствовать стрессоустойчивости и нормализации вашего общего психического состояния, ведь, как мы помним, большинство сексуальных проблем растут из головы.

Также нормализации психического состояния и снятию постоянного эмоционального перенапряжения, как ничто другое, способствуют релаксационные техники. Поэтому никогда не пренебрегайте Шавасаной и всегда завершайте свои занятия 10-15-минутной сессией полного осознанного расслабления тела и ума.

Будьте здоровы!

. Фото и картинки, Анатомия опорно-двигательная система мышцы . Органы человека . Анатомия человека . Опорно двигательная система скелет и мышцы . Строение опорно-двигательной системы, что опорно –двигательная система человека образована скелетом человека и мышцами. что означает

Опорно-двигательная система (ОДС)скелет и мышцы

После травм спины и в следствие дегенеративных процессов; Новообразования позвоночника, малого таза, ягодичной области;Воспаления органов малого таза;Тромбоз близлежащих сосудов;Мышечные воспаления и отёки: после переохлаждения, травм, чрезмерной физической нагрузки;Синдром грушевидной мышцы;Беременность, при которой матка с плодом слишком сильно давит на соседние ткани;Остеофиты — краевые костные разрастания тел позвонков;Воспалительный процесс провоцирует развитие отека и спазма близко расположенных мышц, которые начинают сдавливать нерв;Тромбы — это сгустки крови, которые частично или полностью перекрывают сосуды, нарушают кровоснабжение тканей и органов, вызывая ишемию. Дополнительно они могут стать причиной воспаления (тромбофлебита), при котором может произойти защемление седалищного нерва;Это патологическое состояние, характеризующееся болезненным спазмом грушевидно мышцы, которая расположена позади большой ягодичной мышцы;Послеродовые осложнения;Артроз и другие патологии тазобедренного сустава;Малоподвижный образ жизни;Нарушения осанки, сколиоз и другие виды искривления позвоночного столба;Физическое переутомление мышц таза (чрезмерная нагрузка);Травма седалищного нерва (может быть получена при внутримышечной инъекции в ягодицу);Стеноз (патологическое сужение) спинномозгового канала.Наиболее часто он поражается при следующих инфекционных заболеваниях — опоясывающий герпес, тяжелая форма гриппа, туберкулез, малярия, сифилис, скарлатина, брюшной тиф, сепсис (заражение крови).Факторы риска ишиасаФакторы риска — это свойства, состояния или особенности поведения, которые повышают вероятность развития болезни. Их наличие не гарантирует, что седалищный нерв будет защемлен. Однако чем больше факторов риска есть у человека, тем выше вероятность того, что он столкнется с этой проблемой.На некоторые факторы можно повлиять. С помощью силы воли человек способен их устранить. К таким относят, к примеру, вредные привычки — если от них избавиться, вероятность возникновения патологии сжижается. На другие факторы повлиять нельзя. Например, силой воли нельзя изменить возраст или половую принадлежность.Факторы, которые увеличивают риск поражения седалищного нерва:Возраст от 45 до 64 лет. Большинство случаев ишиаса приходится на этот возрастной период. Однако в последнее время патология все чаще стала наблюдаться у более молодых пациентов — нередко ее выявляют уже после 30 лет.Мужской пол. Согласно статистике, седалищный нерв чаще защемляется у мужчин. У них ширина бедер больше, чем у женщин, а канал, через который проходит седалищный нерв, является более узким, что увеличивает риск защемления. Частота поражения седалищного нерва также связана с различиями в структуре скелетной мускулатуры между мужчинами и женщинами, уровнем активности и образом жизни.Избыточная масса тела. Ожирение увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы, многократно увеличивая вероятность развития патологий опорно-двигательного аппарата. Они являются основными причинами сдавливания нервных окончаний.Избыточная нагрузка на позвоночник. Она повышается при резких движениях, наклонах вперед (особенно из положения «сидя»), неправильном подъеме и переносе тяжестей, чрезмерном физическом труде.Сидячая работа. Когда человек сидит, нагрузка на позвоночник выше на 40% по сравнению с ситуацией, когда он стоит. Поэтому длительное сидение перегружает позвоночный столб так же, как тяжелая физическая работа, что вызывает в нем начало дегенеративно-дистрофических изменений.Вождение авто. Риск связан не только с тем, что при управлении автомобилем человек находится в сидячем положении. Он обусловлен еще и повышенным уровнем вибрации, которая негативно воздействует на состояние опорно-двигательного аппарата.Малоподвижный образ жизни.