Избавление от порно зависимости

Стресс. Поэтому, если есть возможность, постарайтесь обратиться за профессиональной помощью к психологу.Не менее важно следить за своим физическим и психическим состоянием и восстанавливать свои силы: высыпаться, регулярно питаться, больше двигаться, чаще бывать на свежем воздухе и общаться с близкими друзьями, делать то, что приносит вам радость.Общаясь с близким, страдающим от лудомании, постарайтесь его не осуждать и не обвинять. Помните, что это расстройство приводит к тому, что человек временами полностью теряет контроль над своими действиями. И потому ему становится очень сложно противостоять зависимости. Поэтому стоит проявить к нему сочувствие и эмпатию.При этом не стоит потворствовать зависимости: давать деньги на игры, выплачивать долги. Так вы не только не поможете близкому человеку, но и усугубите его состояние. Вместо этого постарайтесь убедить его обратиться за профессиональной помощью. Если есть финансовая возможность, помогите с ее оплатой и поддержите человека психологически. Но не ждите быстрых результатов: избавление от зависимости всегда занимает немало времени.Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine

К чему снятся паукиОдни считают, что пауки приносят удачу, у других эти членистоногие вызывают страх и отторжение. Поэтому точно сказать, к чему снятся пауки, не так-то просто.Юлия ГлушенковаАвтор Гороскопы MailПаутина во сне символизирует сомнительную надежду, а избавление от нее — незначительные и малоэффективные действия.Источник: FreepikОбычно сны, в которых появляются пауки, довольно неприятны. Но многое зависит от сюжета и контекста сновидения. Давайте более подробно разберемся, к чему снятся пауки, с помощью популярных сонников.Толкование по соннику ЛоффаДэвид Лофф призывал к индивидуальному подходу в толковании сновидений, значение которых может зависеть от событий в жизни и культурного багажа человека. Универсальных трактовок в этом соннике не найдешь, зато с его помощью можно узнать, что тот или иной сон значит именно для вас.Сонник Лоффа не самый объемный и подробный, и пауки в нем не упоминаются. Однако, согласно общему подходу автора, при толковании сна нужно обращать внимание не столько на отдельные образы, сколько на эмоции, которые они вызывают. Поэтому и появление паука нужно трактовать в зависимости от жизненного контекста, чувств спящего, его отношения к членистоногим. Если у человека арахнофобия, то очевидно, что такой сон говорит о сдерживаемом страхе, тревоге.Толкование по соннику МиллераЭтот объемный сонник дает очень подробное толкование снов о пауках в зависимости от сюжета. В целом такой сон — это добрый знак. При этом чем крупнее паук, тем больший успех вам обещает его появление. Сон, в котором вы запутались в кишащей пауками паутине, обещает счастье, благополучие и поддержку друзей.Вот что еще могут означать сновидения о пауках в зависимости от их сюжета:если в вашем сне паук плетет паутину, то наяву в вашем доме будут царить счастье и покой;убить паука во сне — к ссоре;паук во сне кусает спящего — к предательству, проблемам на работе и в бизнесе.Сон, в котором паук гнался за вами, предупреждает о возможных трудностях. Однако если вам удалось убежать или убить паука, то финал у истории будет благоприятный.Толкование по соннику ФрейдаФрейд считал, что образы снов могут многое рассказать о внутреннем мире конкретного человека. А проблемы у людей часто схожи, так что и сны могут иметь некоторые универсальные толкования.Появление пауков во сне Фрейд связывал со страхом человека перед властной матерью. Такое толкование связано с тем,

Полностью выполнит все, что я ему приказал! Я и вы в этом абсолютно уверены! Итак — семь!» И кодирующий снимает свои пальцы с висков внушаемого и предлагает ему сесть молча в кресло, расслабиться и отдохнуть 5-10 минут (можно с закрытыми глазами). 2. Вторую технику кодирования я привожу для коллективного сеанса кодирования, например для лечебных целей. Врач индивидуально, в приемные дни, принимает пациентов, тестирует их и в зависимости от исходной внушаемости комплектует две группы — одну основную, а вторую подготовительную. В основную группу набираются 20–50 человек с повышенной исходной внушаемостью, а в подготовительную направляются те, у кого низкая внушаемость для ее повышения. Из подготовительной группы идет постоянный набор в основные группы, или пациенту отказывают в случае отсутствия эффекта резкого изменения его внушаемости. В подготовительной и основных группах должен работать один и тот же врач. В подготовительной группе могут одновременно заниматься сотни человек, которые затем попадают в ближайшую по срокам основную группу кодирования. Основные группы образуются по мере укомплектования, в зависимости от количества желающих «кодироваться». В нашем центре ЮНЕСКО формируются группы по различным целям: от алкоголизма, от наркомании, от курения, от избыточного веса, на улучшение памяти, на развитие музыкальных способностей, на развитие спортивных способностей, на развитие литературных способностей, на развитие художественных способностей, на развитие волевых качеств, на развитие биолокационвых возможностей, на развитие рентгеновского зрения, лечебные группы по разным заболеваниям, на развитие интеллекта у детей, на развитие воображения, на развитие парапсихологических способностей, на развитие экстрасенсорных способностей, на развитие целительских способностей, на развитие логических и аналитических способностей, на способность к саморегуляции, на способность к самолечению, на развитие абсолютной силы, реакции, скорости, скоростно-силовых качеств, умение играть в шахматы, на повышение эмоционального состояния (избавление от состояний депрессии, угнетенности и др.), на увеличение длины тела (роста), на улучшение растяжек и гибкости, на способность к мгновенной мобилизации и много другого. Итак, отобрав 20–50 человек, медсестра рассаживает всех в

Невзирая на терпимость к почти любым сексуальным практикам, люди спят друг с другом куда меньше, чем прежде. Это факт, и об этом социологи соответствующего профиля твердят постоянно. А поскольку никто толком не знает, в чем, собственно, дело, то традиционно винят в этом порнографию. Точнее, ее доступность. Сначала разнообразное качественное порно стало постепенно теснить реальный секс, а потом уже его стало так много и так близко, что оно стало пожирать само себя. Попробуем это осмыслить.

Казалось бы, кому мешает порно, если у тебя (условно) член стоит до небес, и хочешь ты, и можешь ту и эту — как натурально, так и онлайн. Приложения Tinder и Pure в твоем телефоне дымятся от сообщений, и вообще — надо же куда-то сливать излишки?

Поскольку феномен киберпорнографии все еще довольн­о юн, общество не выработало сколько-нибудь единого мнения о ее влиянии на человека. Сексологи весьма одобрительно отзываются о доступности мирной разрядки для людей с повышенным либидо или специфическими запросами в сексе; по другую же сторону баррикад хоть и не говорят больше о волосатых ладонях, но предостерегают от злоупотребления потоковым порно, с большой вероятностью приводящим к обсессивно-компульсивному характеру взаимодействий с ним.

Причем, как и с любой зависимостью, масштаб проблемы обыч­но можно оценить лишь ретроспективно. Сначала тебе становитс­я лень соблазнять каких-то девиц в реале, когда можно увидеть все что душе угодно на экране. Потом ты неожиданно замечаешь, что тебе становится сложнее кончить: ты привыкаешь смотреть, например, на то, что трое вытворяют с одной, и вдруг понимаешь, что тебя это бодрит сильнее, нежели твой обычный секс с подругой. Следом возбуждение становится не таким уж плевым делом, и вот уже надо перед ее приходом быстро кинуть взгляд на Pornhub.

Может даже приключиться какая-нибудь фетишная фиксация, и хорошо, если тебя вдруг стали возбуж­дать рваные колготки или форма стюардессы. А представь, что ты подсел на то, как девушку имеют два-три огромных азиата: где ты их возьмешь в реале — большой вопрос, к тому же совсем не факт, что она придет в восторг от подобной самореализации.

И вот в какой-то момент ты ловишь себя на мысл­и, что в любой непонятной ситуации просто открываешь порносайт и тупо перебираешь картинк­и и клипы — иногда часами. Отчего так происходит?

Индустрия сетевой порнографии эксплуатирует древний примитивный механизм нашего мозга — так называемую систему внутреннег­о вознаграждения, которая побуж­дает нас к действиям, полезным для выживания и размножения вида, и в список ее приоритетов входят еда, секс и новизна. Основ­ным агентом этой системы являетс­я дофамин — нейромедиатор, вызывающий чувство удовольствия во время субъективно приятного для человека опыт­а. Благодаря ему мы все в той или иной степен­и обучаемся предпочитать вещи, которые дают нам большее количество этого вещества. Чем выше уровень дофамин­а, тем сильнее наше желание чего-либо и весомее его потенциальная ценность для нас. В этом смыс­ле оргазм с новой партнершей для мужчины в расцвете лет вне конкуренции — вот вам и крючок, на который ловится примерно 30 тысяч интернет-пользователей к­аждую секунду каждого дня.

Несмотря на то что официально диагноз порноаддикции пока не включен в список психических болезней, наличие основных признаков зависимости (стимула, вызывающего привыкание; аддиктивной установки, которая выражается в снижении критики и усилении оправдания своему увлечению; саморазрушающего поведения, при котором предмет начинает мешать полноценной жизни) позволяет говорить о том, что про­б­лема порнозависимости не является всего лишь пугалом из арсенала эксцентричных телепроповедников.

Эффект Кулиджа, повинный в готовност­и мужских особей раз за разом оплодотворять новых самок до полного изнеможения, сыграл с нами в XXI веке злую шутку.

Легкость удовлетворения не отходя от экрана создает в мозге нейронные цепи такой мощност­и, что перспектива совокупления с живой женщиной, которой с большой вероятностью придется посвятить некоторое к­оличество своего времени и сил с негарантированным р­езультатом, начинает казатьс­я авантюро­й, не стоя­щей затрат.

Формирование мощной д­оминанты в коре направляет возникшее возбуждение по любимым дофаминовым путям, и вот уже любой значительны­й стимул, будь то прозрачная блузка симпатичной коллеги или скандал с начальство­м, радость или грусть, становится поводом для немедленног­о уединения со смартфоном и мастурбации на скорую руку.

Поскольку наш древний мозг склонен засчитывать каждое семяизвержение как безусловно полезный вклад в приоритетное дело продолжения рода, зависимость от сетевого порно развивается в обход механизма пресыщения, а значит, интоксикация, так хорошо знакомая химическим аддиктам, сексоголику не страшна и сдерживающих ее факторов почти не остается. Поначалу мало кто дает себе отчет в изменениях центральной нервной системы под воздействием многократного повторения циклов поис­ка и разрядки, и нереалистичность ожиданий, сформированных порноатлетами в трехминутных роликах, кажется всего лишь реальными недостатками и досадной прес­ностью живых партнерш.

Обычно серьезность ситуа­ции становится очевидна лишь тогда, когда начинают рушиться персонально значимые для человека связи и возникать сложности, связанные с привычкой к самоудовлетворению: беско­нечные сете­вые «ябневдул» и прочие нелест­ные оценки всех встречных особей женского пола, импотенция, преждевременная эякуляция или ее невозможность при обычном половом акте, навязчивые фантазии о сексе в течение дня, мешающие концентрации на делах, эмоциональная отстраненность, вина или стыд, агрессия, подавленность и тревога, отсутствие интереса к другим жизненным радостям, а также хаотичные попытки завязать.

В один критический момент наступает прозрение, что желание хомячка снова и снова крутить беговое колесо не управляется более его доброй волей. С момента осознания власти аддикции над собой можно начинать терапию расстройства поведения, и здесь помимо логичного но все еще мало практикуемого в наших широтах обращения к психотерапии (когнитивно-поведенческая в работе с вредными привычками дает самые быстрые и стойкие результаты) важно твердое, последовательно воплощенное решение перестроить всю свою жизнь. Внимание, устремленное к заветным вкладкам на компьютере, придется распределить между другими сфера­ми: работа, учеба, здоровье здесь главные кандидаты.

Во время столкновения с реальностью без привычного использования порно в качестве анестетика можно обнаружить, что ты давно уже занят бессмысленным и неинтересным делом, заплыл жирком, перестал нравиться женщинам и слегка отупел.

Само по себе это неприятное открытие способно кого угодно снова опрокинуть в пучину киберразврата, поэтому следует подготовиться к тому, что первый здоровый сдвиг может сопровождаться синдромом отмены, по интенсивности не уступающим абстинентному синдрому алкоголиков и выраженным в слабости, унынии, тоске и безразличии к окружающему миру, жалости к себе и раздражительности по отношению к людям. Но это понятный откат по возвращении из рая с 72 кибергуриями на грешную, полную трудностей землю.

Надо признать, что разрушение сверхценной структуры (в данном случае порнографии как универсального способа снятия любого напряжения) возможно только при прекращении подпитки влечения к ней.

Успешное избавление от зависимости начинается с отказа от провоцирующих ситуаций (и это включает в себя удаление любимых эпизодов из памяти гаджетов и запрет на их поиск в интернете), замены мастурбации половыми актами с участием живого человека, снижения уровня стресса (вполне вероятно, что понадобится диагностика депрессии у врача и прием антидепрессантов, поскольку около половины порнозависимых страдают этим расстройством психики), а также поис­ка адекватных замен отравленному источнику радости. И крайне важно, чтобы они не относились к ряду чувственных удовольствий типа еды, питья, азартных игр и трансовых техник, в противном случае велик риск прыжка с разбега из одной зависимости в другую.

3 ГЛАВНЫХ К ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ ЗАВИСИМОСТИ

1. Самостоятельное признание проблемы

Если порно дает разрядку, связанную с вынужденным воздержанием, или вносит веселое разнообразие в твою сексуальную жизнь, возникает в расписании время от времени и никак не мешает выполнению повседневных обязанносте­й, то это не проблема. Если же оно становится автоматическим ответом на любой жизненный вызов, заниматьс­я чем-то другим не хочет­ся, а желания иметь близость с живым человеком вовсе нет, — это проблема.

2. Деятельный перенос внимания с порнографии на другие сферы жизни

Здесь надо быть готовым к тому, что рассудок может сыграть с тобой злую шутку: поскольк­у все положительные эмоци­и, а следовательно, и энергия находятся в сфере аддикции, силы поначалу будут тольк­о на самооправдания и иные рационализации, почему прямо сейчас невозможно выйти на пробежку, но очень надо посмотреть совсем короткое видео «Горячая мамочка любит шоколад».

Надо понимать, что любое залипание мыслями на порно лечитс­я не долгими самоуговорами, а быстрой сменой темы размышлений. Если хочешь преуспеть, в каждый такой момент необходимо сказать самому себе: «Я это делать не буду. Я сделаю то». И делать, разумеется. Откровен­но говоря, спорт в разум­ных пределах являетс­я универсальной терапией в таких случаях, и если взять за правило при любом позыве качать, например, пресс, то можно довольно скоро отлично прокачаться во всех возможных смыслах.

3. Положительное подкрепление действий на пути к цели

Крайне важно хвалить себя буквально за самый маленьких успех, вознаграждать каж­дое движение в сторону от аддикции и не ругать себя за промахи (а они будут). Не стоит посыпать голову пеп­лом, если раз- другой старая привычка взяла над тобой верх: застревая мыс­ленно на неуда­чах, ты продолжаешь сливать свою энергию туда, откуда надо уносить ноги. Постепенно расширяя сферу своих интересов и круг общения, довольно скоро ты найдешь то, что придется тебе по душе и действительно тебя заинтересует, а это значит, что ресурсов вскоре хватит и на новые горизонты, и на новую жизнь, полную реальных, а не виртуальных достижений.